有一种痛叫“生长痛”!千万不要随便补钙,否则……

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发表时间:2019-11-08 16:40作者:Candy来源:诺培美公众号

家里的小祖宗最近放学就喊疼,还以为在学校受欺负了,可是全身检查过也没见到一个伤口,问他也说没有,只是老是觉得浑身疼,尤其是膝盖。这可把家里的爷爷奶奶吓坏了,硬是拉着去医院做了检查,折腾了好几天,医生最后却给了一句:不用担心,均衡营养就行,这是小朋友成长阶段的“生长痛”,属于正常现象!
爷爷奶奶给整懵了,什么“生长痛”能让孙子整天浑身喊疼?

▼到底什么是“生长痛”?
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被认为是“生长痛”。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大,长骨生长较快,与局部肌肉筋腱的生长发育不协调,导致了生理性疼痛的发生。

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2岁-13岁是“生长痛”高发期!
孩子从出生到13岁左右的时间是身体快速生长发育期,特别是骨骼发育特别快,这样就会造成肌肉出现牵拉痛,所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛,其实主要是周围肌肉疼痛,这是年龄阶段造成的疼痛。

其次是发育不平衡造成的。一般到了13岁左右是身体快速生长的黄金时间段,骨骼发育速度很快,会导致肌肉的牵拉痛,一部分孩子会出现腿部骨头以及膝盖的疼痛感。在儿童骨骼生长迅速的同时,四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,这样的“不同步”发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。

最后就是代谢产物堆积造成的。就是我们通常认为的运动量过多。孩子在过度活动后或是发育过程中,组织代谢产物过多,引起酸性代谢产物堆积,也会造成明显的肌肉酸痛。孩子在学习走步的过程中,因为小腿胫骨比较弯曲,可能会出现不同程度的膝关节外翻,若是没有及时矫正的话会因为维持关节的稳定性而出现疼痛感。

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生长痛会持久多久呢?又有哪些表现?
这个问题不清晰,家里的爷爷奶奶可不干了!

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一、关节疼痛生长痛主要发生在膝盖、小腿、大腿部位,主要是因为骨骼生长速度较快,而肌肉增长速度跟不上引起的,而且疼痛是主要关节的区域,表现为双侧疼痛。一般发作的时间都不会太长,断则几秒,长则几个小时,而且疼痛的部位不会出现红肿和发热的情况。

二、肚子痉挛而肚子疼也是孩子生长痛的表现方式之一,有些还伴有头疼,肚子疼主要是肠胃生长痛,而它的原理和腿疼相同,主要是因为孩子肠胃发育较快,而机体的血液一时无法供给而引起的肠胃痉挛,这种痉挛每次疼痛的时间都不会太长,缓解后孩子并不会出现不适,而这种情况会在生长痛消失后随着消失的。

三、夜间疼痛更明显生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生,在休息时疼痛变得明显,而在活动中往往感觉不到疼痛。这主要是因为白天孩子一直在玩耍不太注意到疼痛,晚上休息注意力都在疼痛上面。此外晚上生长激素分泌旺盛是骨骼生长的关键时刻,孩子也会更容易感受到。

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既然是骨骼痛,补钙行吗?
许多家长一看到“生长”就联系到补钙。“生长痛”与身高有关系吗?是否需要补钙呢?
儿童在生长时期很可能会缺钙,你可以给孩子适当补钙。但补钙与生长痛无关,钙充足的孩子也可能出现生长痛,补钙对生长痛的缓解也没多大帮助,盲目补钙只会影响骨骼发育,耽误孩子长高。

同样有些小朋友并不会经历生长痛,也不代表他们长不高。生长痛是种自然的生长现象,因为孩子骨骼生长迅速,而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些,因而会产生牵拉疼痛。这跟长多高没有太大关系。有些没有过生长痛的人同样长得很高,同样,有生长痛的人,不一定就长得很高。

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家长们可千万不要轻信“补钙”或者长高的营养品,经过医生检查后才能确信是否需要补充相应的营养品。
面对孩子的“生长痛”,家长们需要如何做才能帮助他们呢?
家长可以通过和孩子玩玩具或者做游戏的方式来转移注意力,要给孩子一定的鼓励以及精神上的支持。
对局部进行按摩或者热敷,改善局部组织的血液流通,帮助下降疼痛部位的神经兴奋性,阻断了恶性循环。当剧烈疼痛难以忍受的时候,在医生的指导下合理的使用口服止痛药物。每天晚上睡觉前使用热毛巾对疼痛部位热敷10分钟,这样有利于肌肉的松弛减轻疼痛感,睡觉前也可以通过泡热水澡的方式来安眠。
切记身上疼痛明显的时候应该适当的休息,减少运动量,避免做剧烈运动。

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饮食上注意营养均衡,给孩子多吃一些贝类虾类绿叶蔬菜,牛奶和骨头汤等来满足身体对钙的需求,促进骨骼的迅速生长。避免吃辛辣刺激性的食物,让孩子多摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素和对胶原合成有利的维生素C,例如:牛奶、鸡蛋、菠菜、菠萝。

所以家长们面对孩子的“生长痛”,千万记得用科学的方式去帮助孩子渡过疼痛期,不要盲目的补钙哦……
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