救救孩子吧，年纪轻轻的就得了这种病，早知道早预防

８０％的骨性关节炎发生在５５～６５岁老年人，随年龄增长，发病率增高，６６岁以上老年人中几乎人人患有骨性关节炎，只是有人症状重，有人症状轻而未引起。关节功能减弱后，生活中没有注意防护，走路急、快，加之，秋季气温转凉，早晚温差大，骨关节病更容易引发扭伤等症状。

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什么是骨性关节炎？

骨性关节炎为一种退行性病变，常表现为缓慢发展的关节疼痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。最多发生于膝关节，其他还有髋关节、指间关节等。

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骨关节炎的原因是什么呢？

由于年龄增长、肥胖、劳损、关节先天异常、畸形等原因造成关节周围组织（包括软骨、软骨下骨、韧带、半月板、关节周围肌肉、神经、滑膜等）异常，导致关节损伤后修复失败。

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骨关节炎有什么症状呢？

疼痛

疼痛是骨关节炎的最主要症状，通常呈烧灼样或刺痛样。早期的时候，往往时有时无，不明显；到了中期，活动时疼痛加重，但休息后尚能好转；若疼痛持续存在，尤其在睡眠中也出现疼痛时，则提示情况加重了。

僵硬

在患骨关节炎的部位，晨起时或关节静止一段时间后，常常有僵硬的感觉，这种感觉一般可持续数分钟或十几分钟，很少超过半个小时。活动后，僵硬感可缓解。

肿胀

骨关节炎早期一般不易引起关节肿胀，但到了中期，常由于关节面磨损而脱落产生碎屑，招致关节滑膜炎症，使人感到关节肿胀、疼痛、不适。

肌肉无力

由于关节的肿胀和疼痛常会使得活动减少，这样就易使肌肉萎缩，软组织挛缩，从而引起肌肉的无力感。

关节变形

早期的骨关节炎往往不会带来关节形态的改变，随着症状加重，关节开始明显的肿胀、增生、变形。

关节活动受限

骨关节炎发展到比较严重的阶段，关节的有效活动范围就会明显减少，表现为不能完全地弯曲，或不能很好地伸直，导致行动起来很不方便。进一步发展下去，关节形同虚设，会丧失活动功能。

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什么样的人容易得骨关节炎？

肥胖者容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致膝关节退行性改变(退化、老化)。尤其中老年肥胖者，长期日积夜累的劳损和一些微小损伤，可以导致软骨下骨的硬化，导致软骨退变，进而发展成骨关节炎。

绝经后的女性，由于雌激素是天然对抗骨质流失的“秘方”，所以育龄期女性极少有严重的骨质疏松，然而更年期以后卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，来自雌激素的天然保护没有了不足了，这个阶段女性骨质流失非常厉害，骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化，因此骨关节炎的发病率明显提高。

殊职业人群，如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。长期伏案工作、使用电脑、开车等一些“久坐族”，其实也是骨关节炎的易患人群。比如我国著名速滑世界冠军叶乔波二十多岁膝关节就因为反复受伤引起创伤性关节炎做了手术，取出相当多的软骨碎片和游离体。

少数骨关节炎患者还有家族史，可能是遗传导致软骨基质中合成酶异常，从而促进了骨关节炎的发生。也有一部分是本身有其他的风湿免疫疾病或关节炎，骨关节炎继发于其他风湿免疫疾病或关节炎，如类风湿关节炎等。

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为什么骨关节炎会疼痛？

骨关节炎疼痛的原因主要是关节软骨磨损后使原本光滑的关节面变得粗糙不平，甚至软骨被磨掉，使关节活动时骨头磨骨头引起的疼痛。另外，软骨碎片掉到关节腔内还会刺激滑膜组织分泌出大量关节液和炎性介质，使关节出现酸胀和疼痛。还有，骨关节炎就是因为关节过度磨损所致，运动与过度锻炼会加重关节的损伤和疼痛。

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患有骨关节炎的人需要注意什么呢？

控制体重

对于肥胖的人，减轻体重就能缓解骨关节受到的压力。不需要达到模特般苗条的身材，只要减轻一些体重就能给身体带来很大的好处。

不要躺着不动

如果有人认为躺着不动、休息是对关节最好的保护，其实这样反而会让肌肉会变得更不发达，对骨骼和关节不能起到保护作用，加剧关节疼痛。 关节疼痛的人也要经常运动，并采取一个对膝关节不会造成损伤的、柔和的运动方式，例如游泳、散步等。

加强锻炼

进行有针对性的力量训练能增强肌肉，而强健的肌肉会对膝关节提供更好的支持和保护。游泳、散步、骑自行车、仰卧进行直腿抬高或抗阻力训练及非负重位关节下进行屈伸活动。

如果患者进行不适当的锻炼或参与过度负重性锻炼会加剧已经发生退变的关节软骨磨损，导致骨性关节炎的加重。不适合的运动包括爬山、爬楼及蹲起等一系列活动。

另外，伸展运动也能达到同样的目的，例如太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以舒缓僵硬的肌肉，还能提高身体的平衡能力。 高强度的运动会加剧膝关节疼痛，所以应该避免反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝关节压力负荷的运动。

如果不太确定选择哪些运动，可以咨询医生或专业的理疗师。

热敷

人们在关节炎发作时，可以采用热敷的方法去缓解关节炎带来的疼痛。热敷是缓解关节炎疼痛最便捷的方法之一，操作极其简单。平常在家里可以用一块热毛巾敷到关节炎的地方，热敷10分钟即可。一般热能是可穿过肌肉和组织，刺激血液循环，从而减少疼痛感觉。

保护脾胃

脾胃是后天之本，一个人的脾胃功能的强弱关系到气血的充盛与否和运行的通畅，会影响关节的营养状态。脾胃不好、慢性肠炎的人，矿物质的吸收能力会有下降，易出现钙流失。所以，有骨关节炎的倾向的人一定要顾护脾胃，不要暴饮暴食、要少进食生冷油腻食物，不要饮用冷饮、碳酸饮料。

防止外伤

在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。

寻求医生帮助

开始感到关节疼痛，应该尽快去找医生检查。这样就能及时查明疼痛原因，也能防止膝关节进一步受损。 有些患者骨关节炎到了晚期，关节附近的软骨磨损十分严重，这时无法通过保守治疗和生活习惯的调整来改善，那么就需要手术治疗了。

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骨关节炎已不再是老年病

骨关节炎发病与关节损伤、过度使用和畸形等因素有关，如果关节受过伤，或长期从事某种固定姿势的职业，骨关节炎发病就会提早到三、四十岁，甚至更早。长期伏案工作、使用电脑、开车等一些“久坐族”，其实也是骨关节炎的易患人群。

所以，年轻的朋友们一定要重视骨关节炎的发病问题，不要因为年期轻视了疾病的危害，提早进入“蹒跚期”。

骨关节健康，除了受关节软骨的影响，也受到骨骼健康的影响。而如果骨密度低，导致骨骼不能承受重量，同样会导致关节处受损。

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